“生命教育与心理辅导” 师训项目第九次工作坊顺利开展

5月16日,我校心理辅导中心特邀上海大学副教授、著名心理咨询和家庭教育专家赵小青老师继续带领“家庭亲密关系的维系”工作坊。本次工作坊有来自华二张江本部、普陀校区、国际部、嘉定初中、浦东华二实验等集团学校的老师一起参与。

此次学习是第八次工作坊“萨提亚模式”的延续与进深学习。上午活动伊始,赵老师通过一个动感的自我介绍热身活动,让大家唤醒身心能量、增进了解、拉近距离。随后,通过各个小组内的互助学习,赵老师带领大家对萨提亚的“冰山模型”及五种沟通姿态进行了梳理,温故而知新。

沟通是人际交往的桥梁,一个人与生俱来就有沟通的需要和愿望,其人际关系和生命质量也常常因沟通受到影响。通过行为、言语、情感、自我概念、资源、常见的生理及心理症状等视角,我们梳理了“讨好”、“指责”、“超理智”、“打岔”这四种压力下的沟通姿态在“自我”、“他人”和“情境”这三个要素的关顾情况。而“一致性”的沟通是萨提亚模式所倡导的,建立在高自我价值感的基础上,达到“自我”、“他人”和“情境”三者的兼顾、和谐互动,更会推动个体去探索一种自主的、开放的、坦诚的、富有力量的心态与生活方式。不仅如此,当人们具有高自我价值感,正面生命动力,可以将功能不良的应对方式转化为高层次的自我照顾。

在午饭前后引导大家反思自己常有的期待和相应的情绪、压力状态,及所受原生家庭影响的基础上,下午的学习,赵小青老师先是分享了“在亲密关系中增加有效能的好习惯”,一些积极投入、分享创造、主动掌控、为自己负责、情感储蓄、尊重空间等等“以人为本”、“人文关怀”的理念和做法——维系与发展亲密关系的“干货”。

随后,赵老师带领大家聚焦探索如何提升生自己的生命力。所谓“生命力”,是自我最本源、内在的,是指我们在整个生命过程中,在“自我环”八个层面的自我管理和积极动力。一段时间的静思与内省后,每个学员与自己的身心连结,思考并决定如何从饮食、情绪、情境、智力等8个方面滋养自己,达到“身心整合,内外一致”,也找到自己想要提升的方面和动力,为自己赋能,提升自我、实现个人潜能的最大发挥。

在赵老师的工作坊中,学员们看到了更多的正向资源与积极自我,对自己的善意、安抚、尊重与欣赏,促进自我关爱与成长,成长为更好的自己——“改变,由我开始”。

【供稿:心理辅导中心】

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